แนวทางห่างไกลยาเสพติด เป็นเรื่องที่สามารถทำได้  เพราะยาเสพติดเลิกไม่ยากและเลิกได้  โดยเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก หากมีความเครียดควรทบทวนหาสาเหตุ  คุยกับเพื่อน หรือบุคคลที่เราไว้วางใจ เพื่อแลกเปลี่ยนแนวทางการแก้ไขร่วมกัน ปรับปรุงสถานที่ให้เหมาะสม ทั้งบ้าน ที่ทำงานให้บรรยากาศดีขึ้น  รวมทั้งเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีภายในบ้าน ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ  พักผ่อนหย่อนใจ โดยหางานอดิเรกทำ  เช่น ปลูกต้นไม้  ฟังเพลง อ่านหนังสือ ดูทีวี  ท่องเที่ยว งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา  ไม่เล่นการพนัน  และไม่สำส่อนทางเพศ ที่สำคัญคือยอมรับสภาพความเป็นจริงของชีวิต และพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนเท่าที่ทำได้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ไม่ท้อถอย สร้างความเชื่อมั่นในตนเอง มองตนเองว่ามีคุณค่า  มีความสามารถ มีศักดิ์ศรี และภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ ควรมองโลกในแง่ดีคิดทางบวกเป็นความคิดที่นำความสุขมาสู่ตน ผู้ที่มีปัญหาสามารถโทรปรึกษาและขอข้อมูลได้ที่สายด่วนยาเสพติด 1165 หรือเข้ารับการบำบัดรักษาได้ที่สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี  และโรงพยาบาลธัญญารักษ์ในส่วนภูมิภาค 6 จังหวัด ได้แก่ เชียงใหม่ สงขลา ขอนแก่น ปัตตานี แม่ฮ่องสอน  และอุดรธานี

ข่าว ณ. วันที่ 17 มิ.ย. 2564 เวลา 09.19 น. โดย คุณ ณิชชา วรเศรษฐธาดากุล

ผู้เข้าชม 995 ท่าน